Онлайн-группа для нейроотличниц «Отношения: безопасность, взаимность, выбор»
  • Старт — 27 января, время проведения — 19:30—21:00 мск.
  • 2 месяца, 8 занятий
  • Поддержка в чате
  • Все дополнительные материалы и чат группы останутся с вами и после окончания курса.
Группа подойдёт вам, если вы:
  • Быстро привязываетесь и трудно переживаете дистанцию или разрыв
  • Склонны тонуть в партнёре и забывать о себе
  • Часто сомневаетесь в своих чувствах и восприятии происходящего
  • Долго терпите и адаптируетесь, даже когда вам плохо
  • Не всегда можете отличить сложности в отношениях от небезопасности
  • Замечаете повторяющиеся болезненные сценарии в отношениях
На группе мы разбираться:
  • Как нейроотличность влияет на эмоциональную близость и привязанность.
  • Как различать эмоции, тревогу, мысли и реальные факты.
  • Как прошлый опыт и травма отражаются на выборе партнёра.
  • Как распознавать абьюз и токсичные отношения и избежать самостигматизации.
  • Как формируются и нарушаются границы.
  • Как выстраивать отношения, не теряя себя.
Что такое нейроотличия?
Нейроотличия — это врождённые особенности работы мозга (РАС, СДВГ, дислексия и др.), которые сопровождают человека всю жизнь. Они влияют на восприятие, мышление, сенсорную чувствительность и поведение. Это не отклонение, а форма нейробиологического разнообразия. В обществе, заточенном под «нейротип», таким людям часто бывает трудно — из-за сенсорных перегрузок, выгорания и ощущения «инаковости».
Почему мы делаем акцент на женщинах?
Женщины с нейроотличиями часто сталкиваются с двойным давлением. Общество ожидает от них тишины, аккуратности и заботы о других, а их особенности остаются незамеченными или стигматизируются. Мы рассматриваем нейроразнообразие через фем-оптику, потому что понимаем: гендер напрямую влияет на то, как проживаются и распознаются нейроотличия.
О чем эта группа?
Мы знаем, как утомительными и тревожными могут быть близкие отношения, когда мир и ожидания в них устроены не под твой ритм: необходимость подстраиваться, терпеть дискомфорт, сомневаться в своём праве хотеть, выбирать или отказываться. Со временем это приводит к перегрузке, утрате опоры на себя и ощущению, что с тобой «что-то не так».

На этой группе мы создадим безопасное пространство для нейроотличных женщин, где можно будет исследовать свой опыт отношений, свои потребности и границы, учиться различать безопасность и небезопасность, взаимность и односторонность, выбор и вынужденную адаптацию — без давления, без стыда и без необходимости быть «удобной».
Программа группы
Программа может адаптироваться под темп и потребности участниц, но ключевые темы и структура курса останутся неизменными.

Программа группы основана на данных современных научных исследований о нейроотличиях, доказательных терапевтических подходах: КПТ, АСТ, схема-терапия, CFT, тренинг навыков. Естественно, фем-оптика.
1 встреча
Нейроотличный профиль и романтические отношения: что мы приносим в связку

  • Нейроотличный профиль и романтические отношения: что каждая из нас приносит в близость
  • Как особенности нервной системы влияют на переживание привязанности, близости и дистанции
  • Сенсорная нагрузка, эмоциональная регуляция и гиперфокус в отношениях
  • Осмысление своих ресурсов, уязвимостей и ожиданий от отношений
2 встреча
Эмоции vs фиксации vs факты: как не потеряться внутри себя

  • Эмоции, мысли и факты в отношениях: как различать внутренние сигналы и интерпретации
  • Руминативность и гиперфокус в близости: где поддержка контакта, а где застревание
  • Ментальная боль в отношениях: сигнал о потребности или результат когнитивных искажений
  • Навыки ориентации в реальности, чтобы не терять опору на себя в эмоционально значимых ситуациях
3 встреча
Привязанность у нейроотличных женщин: динамика, тревога, уязвимость

  • Привязанность у нейроотличных женщин: как формируются близость, тревога и уязвимость
  • Как особенности нейроотличности и опыт травмы влияют на выбор партнёров и динамику отношений
  • Чувствительность к отвержению и усиление тревоги в значимых связях
  • Исследование своего стиля привязанности без самостигмы и самоупрёков
4 встреча
Нормы, потребности, границы: где размывается я

  • Нормы, потребности и границы в отношениях: где начинается размывание себя
  • Эмоциональные, телесные и когнитивные границы и как они переживаются изнутри
  • Нейроотличные трудности с границами: маскирование, стремление к гармонии и фоновая тревога
  • Распознавание сигналов дискомфорта как ранних маркеров выхода за свои границы
5 встреча
Циклы токсичности и абьюза: что научно известно, а что мифы
  • Циклы токсичности и абьюза в отношениях: что подтверждено исследованиями, а что является мифами
  • Контроль, газлайтинг и повторяющиеся фазы напряжения и сближения
  • Нейроотличные факторы уязвимости: сверхадаптация, перегрузка, усталость и потребность в предсказуемости
  • Различие между конфликтом, несоответствием потребностей и небезопасными отношениями
6 встреча
. Самоценность, тело и сексуальность: без стыда и сравнения
  • Самоценность, тело и сексуальность в отношениях без стыда и сравнения
  • Как нейроотличность влияет на самооценку, желание и переживание близости
  • Сенсорная вариативность, возбуждение и право на индивидуальную норму
  • Согласие и безопасность как основа телесного и эмоционального контакта
7 встреча
Выбор партнёра: мозг, паттерны, сценарии
  • Выбор партнёра: как мозг, опыт и привычные паттерны влияют на притяжение
  • Дофамин, окситоцин и нейронные петли в формировании романтической вовлечённости
  • Почему знакомое ощущается как «правильное» и как интенсивность путают с близостью
  • Различение собственного выбора и сценариев, в которых выбор совершается за нас
8 встреча
Как строить здоровые отношения без потери себя
  • Как выстраивать близкие отношения, сохраняя себя и свою автономию
  • Баланс между вместимостью к близости и потребностью в дистанции
  • Поддерживающая среда в отношениях: ритуалы, предсказуемость и опоры
  • Различение естественных трудностей близости и сигналов небезопасности
Ведущие
Мы, Надя и Наташа, клинические психологи, создательницы проекта «Нейровечеринка».
  • Надя Стыцюк
    Клинический психолог
    Нейропсихолог
    Нейробиолог
    Контекстуально-поведенческий терапевт
  • Наташа Чижикова
    Клинический психолог
    Нейропсихолог
    Когнитивно-поведенческий терапевт
    Схема-терапевт
Как проходит группа
Живое общение в поддерживающем пространстве
Встречаемся онлайн 1 раз в неделю на полтора часа. Будем разговаривать, слушать, замечать себя и учиться быть в контакте без перегруза.
Практики и техники из доказательных подходов
Каждая встреча включает терапевтические инструменты: из КПТ, АСТ, схема-терапии и CFT. Всё — с учётом нейроразнообразия и без давления.
Тренировка навыков общения
Безопасно пробуем новые способы говорить, отказывать, просить и устанавливать границы. В формате мини-групп и ролевых упражнений — только по желанию.
Чек-листы и материалы для самопомощи
Каждую неделю — короткие раздатки, списки «что делать, если…», и подсказки, как поддержать себя между встречами.
Пространство для роста без насилия к себе
Темп группы будет бережно подстраиваться под динамику, но ключевые темы и структура курса останутся неизменными.
Закрытый чат поддержки
Вне встреч можно будет делиться мыслями, находками, переживаниями и получать поддержку от ведущих и участниц.
Стоимость участия
Записаться на группу
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с менеджером проекта в телеграм: @Neuroparty_Manager
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website